O estresse no ambiente de trabalho é mais comum do que você imagina e pode estar afetando sua equipe neste exato momento.
Se você já sentiu aquela pressão que não vai embora, mesmo depois do expediente, sabe do que estamos falando.
No Brasil, 67% dos profissionais sofrem com os impactos negativos do estresse, segundo o ADP Research Institute.
Mas esse não é um cenário sem solução. Neste texto, vamos te ajudar a entender:
- o que realmente é o estresse corporativo;
- como ele afeta a saúde e a produtividade;
- e, o mais importante: o que fazer para mudar isso.
Se você quer um time mais saudável, engajado e produtivo, continue a leitura.
O que é estresse no ambiente de trabalho?
O estresse no trabalho é aquela sensação constante de pressão, cobrança e esgotamento que se acumula com o tempo.
Se você vive na pele a correria de prazos curtos, cobranças, reuniões intermináveis e a sensação de que nunca dá tempo, isso é o que chamamos de estresse no ambiente de trabalho.
O tema é tão importante, que uma pesquisa global do ADP Research Institute mostrou que 67% dos trabalhadores brasileiros são impactados negativamente pelo estresse, número acima da média mundial (65%).
O pior? Muita gente se sente sozinha nessa. O mesmo estudo revelou que só 64% dos profissionais se sentem apoiados pelos gestores em questões de saúde mental – uma queda em relação a 2022.
E mais: 57% acreditam que seus chefes não estão preparados para conversar sobre o tema sem julgamentos.
E o que o estresse causa no ambiente de trabalho?
Quando o estresse no ambiente de trabalho se torna rotina, surgem:
- queda na produtividade;
- dificuldade de concentração e decisões;
- mais erros e retrabalho;
- bloqueio criativo.
Em casos mais sérios, esse esgotamento pode evoluir para crise de burnout.
Foi o que aconteceu com Juliana Ramos de Castro, gerente que, em entrevista à BBC News, contou:
“Comecei a sentir um cansaço fora do normal, onde mesmo descansando o fim de semana todo, não me recuperava. Ao mesmo tempo, eram constantes as dores no peito, tontura, crises de choro, confusão mental e isolamento social. Não havia um gatilho para acontecer, simplesmente vinha, em qualquer lugar e momento.”
Quais são os sintomas do estresse do trabalho?
O estresse no ambiente de trabalho causa:
- cansaço excessivo;
- irritabilidade constante;
- dificuldade de concentração;
- insônia ou sono agitado;
- dores de cabeça e musculares;
- crise de ansiedade e agitação;
- queda no rendimento profissional;
- isolamento social;
- alterações no apetite;
- sensação de incapacidade ou fracasso.
Leia também: Consequências do estresse no trabalho – veja quais são e como evitá-las!
Como reduzir o estresse no ambiente corporativo
Para reduzir o estresse no ambiente de trabalho, é possível tomar algumas medidas como ações organizacionais, estimular o equilíbrio entre vida pessoal e profissional, bem como incentivar pausas, ter programas de bem-estar e apoio de especialistas em saúde corporativa.
Entenda como fazer tudo isso na sequência.
Ações organizacionais
Empresas que investem em comunicação clara, reconhecimento de desempenho e feedbacks construtivos criam um ambiente mais seguro e motivador.
Uma gestão humanizada, que escuta as necessidades dos colaboradores, reduz a pressão excessiva e fortalece a confiança.
Para pôr isso em prática, sua empresa deve implementar uma cultura de feedback contínuo, com reuniões mensais de acompanhamento individual entre líderes e suas equipes.
Nessas conversas, ofereça espaço para reconhecer resultados, alinhar expectativas e entender as dificuldades do colaborador.
Além disso, crie canais abertos de comunicação interna para que todos se sintam ouvidos, como caixas de sugestões anônimas ou reuniões de equipe mais participativas.
Estímulo ao equilíbrio entre vida pessoal e profissional
Trabalho não deveria consumir toda a energia de uma pessoa.
Então, para evitar isso em sua organização, aposte na flexibilidade de horários, home office bem estruturado e respeito ao tempo fora do expediente.
Tudo isso ajuda a evitar o esgotamento.
Além do mais, empresas que incentivam hobbies, tempo em família e descanso criam profissionais mais saudáveis e produtivos.
Quando o colaborador sabe que sua vida pessoal é respeitada, o trabalho se torna mais leve.
Incentivo a pausas, ergonomia e ambiente agradável
Ambientes de trabalho acolhedores ajudam a reduzir a tensão.
Por exemplo, pausas regulares durante o expediente permitem que o corpo e a mente se recuperem.
E um espaço físico organizado, com iluminação adequada e cadeiras ergonômicas, previne dores e desconfortos que aumentam o estresse.
Esses são pequenos detalhes que diminuem o estresse no ambiente de trabalho e tornam a empresa mais acolhedora.
Programas de bem-estar e saúde mental
Palestras sobre gestão do estresse, meditação guiada e acesso a terapias são iniciativas que fazem a diferença na hora de diminuir o estresse no ambiente de trabalho.
E se sua empresa normaliza conversas sobre saúde mental, os colaboradores se sentem mais confortáveis para buscar ajuda.
Para isso, aposte em ações como “Dia do Relaxamento” ou parcerias com plataformas de terapia online.
Saúde mental não pode ser um tabu no ambiente corporativo. Precisa ser prioridade.
Apoio de especialistas em saúde e bem-estar corporativo
Contar com soluções completas, que vão desde a saúde ocupacional até o cuidado com a saúde mental, faz toda a diferença na construção de um ambiente mais equilibrado.
Empresas como nós, da SSO Ocupacional, oferecem uma abordagem integrada, com serviços como Gestão de Afastados e Absenteísmo, Alocação de Mão de Obra, Gestão Ambulatorial e Saúde Assistencial.
Tudo isso para garantir suporte tanto à empresa quanto aos colaboradores.
Esse tipo de parceria é essencial para prevenir o esgotamento profissional e cuidar da qualidade de vida no ambiente de trabalho.
Agora você já sabe como evitar o estresse no ambiente de trabalho
O estresse no ambiente de trabalho prejudica a saúde dos colaboradores e a produtividade das empresas (desde queda no desempenho até casos graves de burnout.)
Mas durante essa leitura, vimos também que soluções práticas para combater esse cenário: gestão humanizada, equilíbrio entre vida pessoal e profissional, ambientes ergonômicos e programas de bem-estar.
A saída aqui é prevenção e cuidado contínuo.
E é aí que a SSO Ocupacional entra em cena, com soluções completas em saúde ocupacional e bem-estar corporativo para transformar seu ambiente de trabalho em um espaço saudável e produtivo.
Não deixe o estresse dominar sua equipe!
Fale agora com nossos especialistas e implemente ações efetivas para cuidar da saúde e da motivação do seu time.
Vamos juntos construir um ambiente de trabalho mais equilibrado?
Cristiano Cecatto
Perito
Eng.mecânico
Eng.seg.trabalho
Mestre eng.produção
Membro ABHO no.1280
Certified Machinery Safety Expert – CMSE®