Lesão por Esforço Repetitivo: Um guia completo para prevenção

A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) é uma condição que afeta milhares de trabalhadores em diversas áreas, sendo um dos problemas mais comuns relacionados ao ambiente de trabalho. 

Com o amplo desenvolvimento das atividades automatizadas e a consequente mecanização do trabalho humano, as atividades que exigem movimentos repetitivos e contínuos tornaram-se mais frequentes, aumentando a incidência dessa lesão.

Neste artigo, vamos abordar o que é essa lesão por esforço repetitivo, seus sintomas, tratamentos e, principalmente, como prevenir essa condição em diferentes empresas com o auxílio da SSO Ocupacional.

O que é lesão por esforço repetitivo (LER)?

A Lesão por Esforço Repetitivo, mais conhecida como ‘LER’, é o termo utilizado para descrever uma variedade de condições que afetam os músculos, tendões, ligamentos e nervos, especialmente em áreas como braços, ombros, pescoço e mãos. 

Essas lesões ocorrem devido à repetição contínua de um determinado movimento, posturas inadequadas, força excessiva ou vibração, resultando em inflamação, dor e, em casos mais graves, perda de função na área afetada. 

A LER é frequentemente relacionada ao ambiente de trabalho, onde atividades repetitivas são realizadas por longos períodos do dia, ocasionando essas lesões.

Quais são as lesões por esforço repetitivo?

Existem várias condições que se enquadram na categoria de lesões por esforço repetitivo, dentre as mais comuns nós podemos citar:

• Tendinite: inflamação dos tendões, geralmente causada por movimentos repetitivos ou esforço excessivo;
  
• Bursite: inflamação das bursas, pequenas bolsas cheias de líquido que ajudam a reduzir o atrito entre os ossos, músculos e tendões;
  
• Síndrome do Túnel do Carpo: compressão do nervo mediano no punho, resultando em dor, formigamento e dormência na mão e nos dedos;
  
• Epicondilite (Cotovelo de Tenista): inflamação dos tendões no cotovelo, frequentemente causada por movimentos repetitivos do braço e punho;
  
• Dedo em Gatilho: condição em que um dedo fica preso em uma posição dobrada devido à inflamação dos tendões na palma da mão;
  
• Mialgia: dor muscular que pode ser causada por tensão muscular prolongada ou movimentos repetitivos.

Cada uma dessas condições deve ser diagnosticada e tratada de maneira específica, dependendo do grau de lesão e dos sintomas apresentados.

Quais são as causas da lesão por esforço repetitivo?

A principal causa da lesão por esforço repetitivo é a execução constante de movimentos que sobrecarregam determinadas partes do corpo, com uma frequência consideravelmente repetitiva.

Essas ações podem ser agravadas por fatores como postura inadequada, falta de pausas durante a jornada de trabalho, mobiliário inadequado no espaço de trabalho e até mesmo o estresse cotidiano. 

Profissões que envolvem digitação, montagem de peças, trabalho em linhas de produção e atividades manuais são as mais comuns em caso de LER, sempre associadas com a falta de ergonomia no ambiente de trabalho. 

Quais os sintomas da lesão por esforço repetitivo?

Os sintomas de lesão por esforço repetitivo variam de acordo com o tipo e a gravidade da lesão, mas geralmente incluem:

• Dor localizada na área afetada, que pode ser leve ou intensa;
• Rigidez muscular ou articular;
• Sensação de formigamento ou dormência;
• Fraqueza na área afetada, com o movimento dificultado;
• Inchaço ou vermelhidão;
• Dificuldade em realizar tarefas simples que antes não causavam desconforto.

Esses sintomas tendem a se desenvolver gradualmente, começando com um desconforto leve que, erroneamente, pode ser ignorado, mas que com o tempo evolui para dores mais intensas e debilitantes.

Qual exame detecta a lesão por esforço repetitivo?

O diagnóstico da LER geralmente envolve uma avaliação clínica detalhada, na qual o médico examina o histórico do paciente e realiza testes físicos para verificar os sintomas. 

Exames de imagem, como radiografias, ultrassonografias e ressonâncias magnéticas, também podem ser solicitados para identificar as inflamações, compressões nervosas ou danos estruturais nos músculos e tendões.

Como provar que têm a LER e que foi adquirida no trabalho?

Comprovar que a LER foi adquirida no ambiente de trabalho pode ser um desafio para os trabalhadores que desejam se aposentar ou reivindicar os seus direitos trabalhistas, mas isso é possível com a documentação correta. 

Além dos exames médicos, é essencial ter um laudo detalhado emitido por um especialista em medicina do trabalho, descrevendo a relação entre as atividades exercidas e o desenvolvimento da lesão.

No direito do trabalho, a LER é reconhecida como uma doença ocupacional, o que garante ao trabalhador o direito a benefícios como o auxílio-doença, desde que a relação entre a lesão e o trabalho seja comprovada. 

Qual o tratamento para as lesões por esforço repetitivo?

O tratamento utilizado para as lesões por esforço repetitivo varia de acordo com o tipo e a gravidade da lesão, mas geralmente inclui uma combinação das seguintes abordagens clínicas:

• Fisioterapia: exercícios específicos para fortalecer a musculatura e melhorar a flexibilidade, além de técnicas de massagem e alongamento;
  
• Medicação: o uso de analgésicos e anti-inflamatórios podem são frequentemente prescritos para aliviar a dor e reduzir a inflamação;
  
• Imobilização do membro: uso de talas ou outros dispositivos para limitar o movimento da área afetada e permitir a recuperação;
  
• Mudanças no ambiente de trabalho: podem ser feitos alguns ajustes ergonômicos no local de trabalho, como a adequação de mesas, cadeiras e ferramentas, para reduzir a sobrecarga nas áreas afetadas;
  
• Terapias complementares: técnicas como acupuntura e terapia ocupacional podem ser recomendadas para aliviar os sintomas e melhorar a qualidade de vida do profissional.

Como se prevenir das lesões por esforço repetitivo?

A prevenção das lesões por esforço repetitivo é de suma importância para garantir a saúde e bem-estar dos trabalhadores e nesse sentido, algumas medidas preventivas incluem:

• Ergonomia do ambiente de trabalho: adaptar o ambiente de trabalho para garantir que as ferramentas e equipamentos estejam em posições confortáveis e seguras para o uso contínuo;
  
• Pausas regulares: realizar pausas curtas e frequentes durante a jornada de trabalho para descansar os músculos e evitar a sobrecarga;
  
• Alongamento: realizar exercícios de alongamento antes, durante e após o trabalho para manter a flexibilidade muscular;
  
• Educação: as empresas devem promover a conscientização entre os colaboradores sobre a importância de uma postura correta e do uso adequado dos equipamentos;
  
• Rotação de tarefas: alternar as atividades realizadas pelos colaboradores para evitar a repetição contínua de um único movimento.

Empresas que investem em programas de prevenção e na ergonomia do ambiente de trabalho conseguem reduzir significativamente a incidência de LER entre seus funcionários, proprocionando um ambiente mais seguro e saudável.

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A SSO Ocupacional, com mais de 20 anos de experiência no ramo de Saúde e Segurança do Trabalho, oferece uma série de serviços especializados para ajudar empresas a prevenir e gerenciar a LER. 

Através de avaliações ergonômicas, treinamentos específicos e programas de saúde ocupacional, a SSO Ocupacional auxilia empresas a identificar e minimizar os riscos e garantir que seus colaboradores trabalhem em um ambiente seguro e saudável. 

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Conclusão

A LER é uma condição muito impactante na qualidade de vida dos trabalhadores e na produtividade das empresas e o reconhecimento dos sintomas, medidas preventivas e tratamento adequado são as melhores formas de evitar maiores complicações

A SSO Ocupacional possui mais de 20 anos de compromisso em auxiliar empresas a criar um ambiente de trabalho seguro, prevenindo a LER e garantindo o bem-estar de seus colaboradores.

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